Alternative al lattosio: come fare il latte di canapa
Visto che l’argomento interessa sempre più persone, continuiamo a occuparci degli alimenti che possiamo utilizzare in sostituzione al latte vaccino (lattosio). Tra questi, il latte di canapa, ricavato dai semi di questo prodotto:meno presente delle bevande a base di riso, soya o avena e frutta secca nella grande distribuzione, ma ricco di proprietà e benefici e facile da realizzare in casa.
Latte di canapa: quali proprietà?
I semi da cui si ricava il latte di canapa contengono grandi quantità di proteine nobili (ossia amminoacidi essenziali al corretto funzionamento del corpo umano), numerose vitamine( tra cui A, E, B1, B2, PP e C), sali minerali come ferro, calcio, magnesio, potassio, fosforo.
La maggior parte dei grassi è costituita da omega3 ed omega6; sono inoltre presenti la lecitina, che aiuta il metabolismo dei grassi, e numerosi fitonutrienti.
Tante sono le proprietà terapeutiche di questi semi: oltre ad essere un potere antinfiammatorio e antiossidante, infatti, rinforzano il sistema nervoso, combattono diverse malattie respiratorie, cardiovascolari e della pelle.
Latte di semi di canapa: come farlo in casa
Il latte di semi di canapa è una bevanda energizzante, adatta a rafforzare il sistema immunitario dell’organismo. Realizzarlo in casa è molto semplice, ecco come fare:
- Fate frullare 200 gr di semi con 1,2 lt di acqua (versate una metà subito e il resto a poco a poco), fino a che i semi non saranno il più possibile tritati.
- Se desiderate, potete aggiungere anche zucchero di canna.
- A questo punto, basterà versare attraverso un colino il liquido ottenuto in una bottiglia di vetro ben lavata. e il latte è pronto.
Per dare maggior sapore a questo frullato si possono aggiungere olio di cocco o sciroppo d’acero, miele o cacao crudo. Il latte di canapa fatto in casa può essere conservato in frigorifero per 2 o 3 giorni.
Oltre a cocco e frutta secca, perché non pensare anche ai semi di canapa per sostituire il latte vaccino? Voi avete già provato?
